كيف تحسب كتلة جسمك
 |
| كيف أتعرف على كتلة جسمي |
المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة عن النحافة عن الوزن المثالى،وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله.وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكى للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة.
و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام /(الطول بالمتر)2
 |
| كيف أتعرف على كتلة جسمي |
مؤشر كتلة الجسم = 80 ÷ (1.70)2 = 27.6.
ويعطي هذا المؤشر فكرة عن نسبة الدهون في الجسم، ولكن يجب مراعاة بعض الأمور عند احتسابه منها:
o الأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر، ولذلك يكون المؤشر لديهم عالي بالنسبة لطولهم وهذا لا يعني زيادة نسبة.
o نسبة الدهون لدى النساء أعلى منها عند الرجال.
*فأزا كانت النتيجة من *18.5 الى 20 =وزن طبيعي
من*25 الى 30 =وزن زائد
من *30 الى 30 =سمنة بسيطة
من *35 الى 40 =سمنة متوسطة
من *أكثر من 40 = سمنة مفرطة
o الفئة العمرية التي تؤثرعلى المؤشر؛ حيث يختلف التصنيف عند البالغين منه عند الأطفال كما يلي:
تصنيف الأطفال:
على خلاف البالغين، يختلف مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال باختلاف العمر والجنس، حيث يسمى هذا المؤشر عند الأطفال بمؤشر كتلة الجسم للعمر(BMI-for-age)، ويتم حساب هذا المؤشر من خلال جداول النمو الخاصة بمؤشر كتلة الجسم، حيث يكون التركيز في هذه الحالة على نسبة المؤشر وفقا للعمروالجنس بدلا من قيمة المؤشر نفسه.
وتكون نسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال كالتالي:
التصنيف مؤشر كتلة الجسم للعمر
نحيف أقل من النسبة 5
طبيعي 5 - 85
زيادة الوزن 85- 95
طفل بدين أكثر من 95.
اترك تعليق