ودعا للكرش الزائدة مع أفضل وصفتين
 |
| ودعا للكرش الزائدة مع أفضل وصفتين |
اليك أفضل وأحسن وصفتين للتخلص من الكرش الزائدة تخلص نهائي:
الوصفة الأولى :
:المكونات :
-فاصوليا خضراءكوسة
الطريقة :
-اسلقي الكوسة مع الفاصوليا الخضراءاضربيهم في الخلاط حتي يكون علي هيئه عصير اشربي منه كوب بعد كل وجبة
الوصفة التانية :
المكونات :
-بذرة الكتان :
- شكل حبة السمسم لونها بني غامق متوفرة عند العطار
الطريقة :
-خذي منها معلقة أو معلقتين صغيرتين يوميا قبل النوم فهى لها تأثير سحري علي تنحيف منطقه البطن .
لا تنسينا من صالح الدعاء.
اسرع و أسهل رجيم :
+ تناولي يوميّاً ما يتوافر بين يديك من الخضار والفواكه الطّازجة.
+ قلّلي من تناول المعلّبات.
+ تناولي قطعة من اللحوم الحمراء أو البيضاء عند الغداء.
+ تناول أربع ملاعق طعام من الأرز.
+ عليك شرب سبعة كؤوس من الماء يوميّاً.
+ عليك شرب الحليب صباحاً عند الاستيقاظ وقبل النّوم.
+ تجنّبي الطّعام المقلي، وأكثري من الطّعام المشوي أو المسلوق.
+ ابتعدي تماماً عن المكسرات.
+ عليك بالمشي اليومي لمدّة نصف ساعة، و الرّكض نصف ساعة.
+ مارسي اليوغا لمدّة ساعة.
+ مارسي تمارين الشدّ لعضلات البطن والفخذ.
اترك تعليق